这话不错，它们都是很近的亲戚——都是由忧虑所产生的疾病。
在当今的美国，心脏病是头号杀手。第二次世界大战期间，大约30多万人死在战场上，可是在同一时间，心脏病却导致了200万平民死亡，而其中有100万人的心脏病是由于忧虑和过度紧张的生活引起的。也正因为心脏病，阿利西斯·科瑞尔博士才说：“不知道如何抗拒忧虑的商人，都会短命而死。”
美国南部的黑人因为处事沉着，所以很少患这种因忧虑而引起的心脏病。死于心脏病的医生，要超过农夫的20倍。因为医生过着非常紧张的生活，所以才会有这样的结果。
“上帝可能原谅我们所犯的罪过，”威廉·詹姆斯说，“可是我们的神经系统却不会原谅我们。”
也许这是一个令人吃惊而难以相信的事实：每年因自杀而死的人，比各种常见传染病致死的人还要多。
为什么呢？答案通常是“因为忧虑”。
当我还是密苏里州的一个乡村孩子的时候，星期天听牧师讲到地狱中的烈火，会把我吓得半死，可是他从来没有提到我们因为忧虑产生的生理上的痛苦。例如，如果你长期忧虑下去的话，你终有一天会患上最痛苦的冠心病。这种病如果发作，会让你痛得尖声喊叫。跟你的这种尖叫相比，但丁的《神曲·地狱篇》听来就像是“娃娃游玩具国”了。那时候，你就会对自己说：“噢，上帝啊！噢，上帝啊！要是我能好起来，我将不再为任何事忧虑——永远也不会了。”
你热爱生命吗？你想要健康长寿吗？下面就是你能做到的。
我再次引用阿利西斯·科瑞尔博士的话：“在现代城市的混乱中，只有那些能维持内心平静的人，才不会罹患精神病。”
我相信，本书的许多读者都具有欧嘉·詹妮的那种意志力和内在力量。她住在爱达荷州，即使在最悲惨的情况之下，她发现自己还能够停止忧虑。我非常坚定地相信，只要我们应用这本书里所介绍的一些很古老的真理，你和我也都能那样做。下面就是欧嘉·詹妮的故事：
8年半以前，医生宣称我将不久于人世，会缓慢而痛苦地死于癌症。连国内最有名的医生梅育兄弟，也证实了这个诊断。我无药可救了，死亡降临到了我头上。可是我还很年轻，我还不想死。在绝望之余，我打电话找到我的医生，将我内心的绝望告诉他。他不耐烦地拦住我说：“怎么了，欧嘉？难道你一点斗志也没有了？你要是一直这样哭下去，你将必死无疑。不错，你是碰上了最坏的情况。好吧！要面对现实，不要忧虑，然后想想办法。’就在这一刹那，我立下重誓，态度严肃。当时指甲都深深地掐进了肉里，而且背上一阵阵发冷——我告诉自己：‘我不会再忧虑，我不会再哭泣，如果我还有什么需要想的，就是我一定要赢！我一定要继续活下去！”
在不能用镭照射的情况之下，我每天就照射10分钟的X光，连续照了30天。虽然我瘦得皮包骨头，两脚重得有如铅块，我却不忧虑，也没有哭过一次。我面带微笑——不错，我的确是在勉强自己微笑。
我当然不会傻到相信只要微笑就能治好癌症。但我的确相信，愉快的精神状态有助于身体抵抗疾病。总之，我亲身经历了一次癌症治愈的奇迹。在过去几年里，我再也没有像现在这么健康过，这都多亏了“面对现实，不要忧虑，然后想想办法”这句富于挑战性和战斗性的话。
我访问女明星曼尔奥伯朗的时候，她告诉我，她是绝对不会忧虑的，因为忧虑将会摧毁她美丽的容貌，那是她在银幕上的主要资本。
她告诉我说：“我刚开始想要涉足影坛的时候，心里又害怕又担心。那时候我刚从印度回来，在伦敦我一个人都不认识，却想在这里找到一份工作。我去找了几家制片厂商，却没有一个人愿意录用我。我仅有的那一点钱马上快用光了，后来整整两个星期，我只靠一点饼干和白开水生活。那时候，我不仅是忧虑，还很饥饿，我对自己说：‘你没有任何经验，也从来没有演过戏。除了有一张漂亮的脸蛋之外，你还有些什么呢？你是个傻瓜，也许你永远也进不了电影界。’”
“我站到镜子面前，突然发现忧虑对我的容貌产生了恶劣的影响。我看见了自己忧虑的表情，看见了因为忧虑而产生的皱纹，于是我对自己说：‘现在，你必须立即停止忧虑，再这样忧虑下去，你给别人看的容貌会被忧虑毁掉。’”
再也没有任何东西会比忧虑更容易使一个女人老得更快的了，忧虑会使我们的表情难看，会使我们牙关咬紧，会使我们的脸上出现皱纹，会使我们一天到晚愁眉苦脸，会使我们头发灰白，有时甚至会使我们头发脱落。忧虑还会使你脸上的皮肤长斑点、溃烂和长粉刺。
如果你想要享有快乐、健康的人生，那就从现在开始，消除心中的忧虑，远离忧虑的危害。
小结：
1.忧虑、烦躁、憎恨、懊悔等情绪能伤害身心健康。
2.忧虑就像是在不停地往下滴的水珠，而那不停往下滴的忧虑，通常会使人心神发狂，甚至自杀。
3.给忧虑设定一个限度，超过这个限度就不再考虑了，让忧虑到此为止。
3 生活在完全独立的今天
卡耐基成功金言
1.要集中所有的智慧、所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你迎接未来的最好方法。
2.生命就在生活里，就在每天、每时、每刻。
3.我认为人性之中最可悲的一件事，就是我们所有的人都拖延着不去生活，都梦想着在天边有一座奇妙的玫瑰园，而不能欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰花。
著名的《纽约时报》的发行人——亚瑟·苏兹柏格对我讲述了他的故事：“当第二次世界大战的战火燃烧到欧洲的时候，我非常吃惊，对未来也充满了忧虑，每天都几乎无法入睡。”