世界最著名的女冒险家奥莎·琼森告诉我，她是如何从忧虑与悲伤中解脱出来的。
你也许读过她的自传《与冒险结缘》。如果说真有哪个女人能跟冒险结缘的话，那也就只有她了。她在16岁嫁给了马丁·琼森先生，在堪萨斯州查那提镇的街上她被这位先生一把抱起，直到婆罗洲的原始森林才被放下来。25年来，这对来自堪萨斯州的夫妇周游了全世界，并拍下了亚洲和非洲逐渐绝迹的野生动物的影片。9年前，当他们回到美国，到处做旅行演讲时，放映了他们自己拍的电影。
有一次，他们从丹佛城搭乘飞机前往西岸途中，飞机撞在了山上，马丁·琼森当场死亡，而对于奥莎，医生们诊断她永远不能再下床了。可是医生们并不了解奥莎·琼森。在3个月之后，她坐着一辆轮椅，在一大群人面前发表演说。那段时间，她做了100多场演讲，每次都是坐轮椅去的。当我问她为什么要这样做时，她回答我说：“之所以这样做，就是想让自己没有时间悲伤和忧虑。”
奥莎·琼森在丹尼森先生（他比她早一个世纪）的诗句里发现了同一个真理：“我必须让自己沉浸在工作中，否则我就会在绝望中挣扎。”
海军上将拜德在覆盖着冰雪的南极小茅屋里独住了5个月后，也发现了这个道理。
南极的那块冰天雪地是一片比美国和欧洲加起来还要大的无人知晓的大陆。周围没有任何一种生物存在。天气出奇地冷，当风吹过耳边的时候，拜德能听见自己的呼吸几乎都被冻住了，呼出的气体像水晶一样开始结冰。在《孤寂》这本书里，他叙述了自己在难过而可怕的黑暗中度过的那5个月的生活。当时，他一定得不停地忙着，才不至于发疯。
他回忆那段经历时说：“我在夜晚熄灯之前，养成了安排第二天工作的习惯。也就是说，我要为自己安排下一步该做些什么。比如，一小时用来检查逃生用的隧道，半小时挖横坑，用一小时检查装置燃料的容器，一小时在藏飞行物的隧道墙上挖地方放书，再花两小时修整雪橇……
“能把时间分开是一件非常好的事，这让我产生了一种可以主宰自我的感觉，要是我没有安排这些工作，那日子就会过得漫无目标。而如果日子没有目标的话，那就会像平常一样，最后被弄得崩解分裂。”
以前在哈佛大学医学院当教授的已故博士李察·柯波特先生，在《生活的条件》中说过：“作为一个医生，我很高兴地看到，工作可以治愈很多病人。他们所患的病，是由于过分疑惧、迟疑、踌躇和恐惧等所造成的。工作带给我们的勇气，就像爱默生永垂不朽的自信一样。”
如果我们闲坐在那里发愁的话，我们的脑子中就会产生许许多多被达尔文称为“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”就像传说中的魔鬼，会掏空我们的思想，摧毁我们的行动和意志。
我认识一个纽约的商人，他叫查伯尔·朗曼，他就是用忙碌来赶走那些“胡思乱想”，让自己没有时间烦恼和忧虑的。他也是我成人教育班里的一个学员。他征服忧虑的经历非常有意思，也非常特殊。有一天上完课之后我请他和我一起去吃宵夜，我们在一家餐馆一直坐到半夜，他对我讲了他的那些经历：
18年前，因为忧虑过度使我患上了失眠症。我当时非常紧张，脾气也不好，非常不安。我想我快要精神崩溃了。
那时我在纽约市西百老汇大街皇冠水果制品公司担任财务经理。我们投资了50万美元，用一加仑装的容器罐子包装草莓。20年来，我们一直都是向冰淇淋厂商销售这种一加仑装的草莓。突然，那些大的冰淇淋厂商的产量迅速增加，为了节省开支和时间，他们都买3.6加仑一桶的桶装草莓。于是……
我们不仅卖不出去价值50万美元的草莓，而且根据合同，我们在接下来的一年里，还要再购买价值100万美元的草莓。当时我们向银行借了35万美元，不仅还不了钱，也不能再续借这笔贷款，我当然很担忧了。
我赶到公司在加州华生维里的工厂，想要让总经理知道情况有所改变，我们正面临毁灭的命运。但他不但不肯相信，还把这些问题都归罪给纽约的公司以及那些可怜的业务员。
经过几天的协商，我终于说服他以后不再用这种包装，解决了我们大部分的困难。之后我认为我应该不会再忧虑了，可是，事实并不是这样，我还是有些担忧。有人说忧虑是一种习惯，而我已经染上这种习惯了。
回到纽约之后，我开始担心每一件事情：在意大利买的樱桃、在夏威夷买的凤梨……都让我感觉非常紧张和不安，吃不下饭，睡不着觉，就像我刚才所说的，简直就要精神崩溃了。
我在绝望中换了一种新的生活方式，结果，我治好了失眠症，而且也不再忧虑了。这种生活方式就是让自己一直忙着，忙到我必须付出所有的精力和时间去工作，却根本没有时间去忧虑。
以前，我每天只工作7个小时，而现在我一天要工作15～16小时。每天早上8点我就到办公室，一直干到半夜。每当半夜回家的时候，我总是筋疲力尽地躺在床上，几秒钟就昏然入睡了。
这样过了近3个月，我改掉了忧虑的习惯，再次恢复了以前每天工作七八个小时的正常情形。这件事情发生在18年前，从那以后，我便再没有过失眠和忧虑。
萧伯纳总结：“人们之所以忧虑，就是有空闲时间来想自己到底快乐不快乐。”
所以，要想消除忧虑，就不要去想它，而是让自己忙起来，让你的血液开始加速循环，这是治疗思虑的最便宜、最有效的良药。
让自己不停地忙着。忧虑的人一定要让自己沉浸在工作中，否则就只有在绝望中挣扎。
小结：
1.不必去想是否快乐，让自己忙碌起来，你的血液就会加快循环，你的头脑就会变得敏锐。让自己的意志忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。