说着就上手一提，卧槽，这一下差点没给陈飞带栽过去，空桶竟然如此之重，简直不符合科学常理啊。

陈飞不相信，用两只手去提，发现铁桶竟然纹丝不动。砂楚摇摇头，居高临下的看着陈飞说：“你的力量太差了，这是特殊材料做的。”

陈飞不可置信的又去拎，发现凭自己根本就不可能把这玩意挪动，更别说拎起来了。

砂楚一弯腰，轻松的拎起桶放到一边，看的陈飞目瞪口呆，这样的男人，只要不是练家子，随便一拳人就废了吧。

陈飞现在特别想跪下感谢砂楚那天的不杀之恩。

砂楚从一边拿起两个护腿一样的东西，蹲下绑在陈飞的小腿上说：“听钟姐说，你的速度相当不错，我也这么觉得。”

砂楚说完，从兜里掏出一个秒表，说：“现在开始你绕着整个大厅跑三圈，我要看看你的速度，开始吧。”

陈飞站在砂楚面前绝望的看着他，砂楚也不知道陈飞为什么不动，就耸耸肩，带着一脸问号的看着陈飞。

只有陈飞心里叫苦，心说你特么给我绑的这是什么玩意啊，老子根本就迈不动腿好吗！

陈飞强忍着，艰难的露出一个微笑，试着动了两下，往前走了几步，不超过十米，豆大的汗珠就从额头上流下来。

这时候，陈飞脑子里传来一阵笑声，说：“你是该好好锻炼了。”

陈飞现在只想骂人，说好的塑形训练呢，这特么也太难了吧？

砂楚叹了口气，略带疑惑的说：“不对，你上次不是这样的。”陈飞苦笑了一下，心说上次那特么也不是我的实力啊。

砂楚似乎没有放弃陈飞的意思，说：“那我们就从基础开始，一个星期，每天绕着外场，跑十圈，然后三百个深蹲，六百个仰卧起坐，六百个俯卧撑。”

陈飞一听，整个人都懵了，心说你这特么是玩我呢，这么大的场子，我跑两圈就差不多了，更何况跑完还要做哪些玩意！

砂楚知道这对于陈飞来说，很困难，但是为了外形看起来完美一点，也只能这样了：“这些我都会陪你完成。”

陈飞刚准备说：“别想了，老子根本不可能完成，干不了！”

就发现，自己张着嘴却发不出声音，陈飞知道这是白骨搞得鬼，然后一句陈飞不可能说的话，就借着陈飞的嘴说出来：“放心吧，这些小意思，我还能做更多。”

陈飞顿时就懵逼了，在脑子里说：“你特么这是要让我死！差不多点行么！”

白骨呵呵一笑说：“这不是顺便强健一下你的体魄让我们更好的融合么。”

陈飞脑子嗡的一下，说：“谁特么想跟你融合，你个死女人！”说完这话，陈飞突然觉得，自己好像激怒了白骨，她没在出声，让陈飞心里很忐忑。

按照她的性格，等会儿自己应该会死的很惨啊。

砂楚看着陈飞欣慰的笑笑，说：“那我们现在开始吧……”

跟着砂楚跑了三圈儿，陈飞就上气不接下气了，根本跑不动了，陈飞顿时就不想干了，自己干嘛不能好好坐在铺子里喝茶，跑这来受罪呢。

陈飞想着，一屁股就坐在地上，反正自己死都不想跑了，这太累了。

突然，陈飞就觉得自己的屁股越来越热，感觉像是着火了一样，吓得陈飞赶紧跳起来就往后面看，发现什么都没有，陈飞放了心又坐下了，结果这种感觉居然又来了，而且比前一次更胜一筹。

陈飞又一次站起来，可惜这种烧灼感并没有随着陈飞站起来而消失，陈飞就像火烧屁股一样，下意识的就开始跑，没想到，跑起来的时候，这种感觉就消失了，只要他站住，这种灼烧感就会比之前一次更厉害。

陈飞知道这一切都是白骨搞得鬼，但是他无能为力，现在陈飞整个人边跑边喘，整个人难受的都要炸了，累死都不能休息的滋味谁能懂。

砂楚陪在陈飞身边，冲他竖起大拇指说：“华夏功夫，你不错嘛，出乎我的想象。”

陈飞苦笑一下，不是因为他不想反驳，而是他已经完全没有力气了，自己现在只想快点跑，不然屁股的皮就要没了！

好不容易跑过十圈，陈飞的整个衣服已经被湿透了，屁股上的烧灼感已经完全消失了，他脱力一样的躺在地上，完全站不起来。

砂楚倒是很轻松的样子，看着表对陈飞说：“你可以休息十五分钟，然后，我们进行下一场训练。”

陈飞听到这个消息的时候都要崩溃了，要是平时，给他一天他都不一定能缓过来，现在你告诉他，十五分钟，你特么在开玩笑？

陈飞知道，现在自己身体里这个怪物根本就是不满之前自己招道士驱逐她，她这完完全全就是报复！

陈飞还觉得头晕目眩的时候，砂楚蹲下看着陈飞说：“我们开始吧……”