周成眉角动了动，真是个粗线条的孩子！没有发现先生释放的冷气压，居然以为是空调坏了，不知道怎么的以沉默闻名的周成有种想笑的冲动。

但他更诧异先生什么时候有，呃！有这么幼稚的一面了，先生出身世族大家，行为、做事或用餐等都是非常有修养的，每个动作都是高贵而优雅的，标准的贵族风范，这么把一个鸡蛋当成敌人一样的幼稚动作，跟随先生许多年了，还是头一次见。

他心里有着疑惑，却不多言，认真的吃着早餐，周成没用手套，用筷子夹了一张小米薄饼，然后铺了两片生菜再夹了些木耳肉丝在上面，再用酱料刷刷了一层辣椒酱，最后用筷子随意卷起来也可以吃，别说，这味道还真不错，不管是小米博饼还是切成细丝的黑木耳炒的木耳肉丝，因为放了淀粉，肉丝嫩滑，木耳脆香，很是以下饭，嗯，应该说是下饼。

小米软糕粘上辣酱也不错，周成开始觉得小米博饼卷肉麻烦，打算就吃软糕算了，不过拇指大小的小米软糕只有一小盘，十多个的样子，他想就算他把盘里的吃完，也不能填饱肚子，何况那两个护食的家伙，已经夹了几块放到自己的碟子里存着了，先生也吃了两块，所以只得转向小米薄饼肉卷。

严清不太喜欢吃水煮蛋，还要剥壳不说，还没有味道“小微啊，为啥不煎糖心蛋啊，糖心蛋味道好！”

“水煮蛋更好的保留、保护了鸡蛋的营养呀，每天吃两个蛋，活到109脑不瘫，鸡蛋被称为‘理想的营养库’可保护肝脏、预防癌症、健脑益智、防治动脉硬化和延缓衰老等等。”

“想到一个小小的蛋也有这么大的价置，看来以后要常吃！”

“嗯，但也要看怎么搭配，鸡蛋和豆浆、糖、鹅肉和免肉是不能同吃的，也最好早上吃，晚餐最好不要吃，不利于营养吸收，还会造成一些器官和功能的负担，所以鸡蛋是个宝，早上吃一两个比较好。”

“所谓的饮食满足机体需要的同时，还要注重食物搭配？”严清跟着先生工作后，因为分配的是私人秘书一职，看了一些关于那方面的书，只是了解得不全面，也没有过多的关注，男人么，吃饱穿暖就行了，更多的是把精力放在先生的工作事务上了。

延微蓁有些诧异，眼里闪过赞赏，严大哥这也懂？除了烹饪和营养学这一类的，现在懂这些的男人不多了，尤其是当兵的男人，更难得了，“是呀，像今天的早餐，牛奶和小米有润五脏，补虚损，养阴生津的作用”

“牛奶加鸡蛋两者富含蛋白质与多类人体必需的微元素，可以全面搞高人体所必需氨基酸和矿物质。”

“小米加鸡蛋有补脾胃的功效，益气血，活血脉的作用。”

“木耳可以益气强身，防治缺铁性贫血，驻颜、润滑肠道、防癌、轻身强自智、止血止痛、补血活血、养血益胃等”

“我在煮牛奶的时候加了三分之一的羊奶，这样呢，最适用于胃病、胃溃疡、胃不适等犯者食用。友情提示，早饭后两小时不宜喝茶哦，影响营养吸收啊!”

虽然这内容是让人觉得枯燥无味的东西，但延微蓁的声音软软糯糯的，不急不缓，清晰好听，像是优秀的阅读者，总能诱导听者用心去听，如轻风细雨般拂过，让人听了很舒服不觉得厌烦。

不知不觉中，一顿可口的早餐就吃完了，大有都吃得很饱，觉得充满了力量，很是精神，不像以前，在上班的路上坐在车里还在醒胃、醒神。

原本又是做的是精力高度集中的工作，这样加速了身体的消耗，周而复始，身子终将提前退役，周成更坚定了每日必须用早餐，而且还要吃好的生活习惯，他们是靠身体吃饭的，良好的身体素质，才能更好保证先生出入安全！