“当然投篮感觉需要身体充分运动之后才能展现出来，所以你先在球馆先来回跑一百回合，跑完后休息一下，然后开始练习你的投篮姿势。”

肖恩听了一堆，撇了下嘴巴，心想自己的魔鬼日子就要来了。

肖恩在布朗的监督之下开始来回跑，在跑步的时候，依稀还是听到布朗的呐喊。

“速度不要太快，也不要太慢，把身上的热量散发出来。”

就这样肖恩来回跑完100回合后，休息一下，布朗就将肖恩拉进球馆进行投篮姿势练习。

肖恩在练习的时候多次被布朗训斥，主要是投篮的时候动作不规范，每一次都需要布朗进行调节，虽然有点累，但看到史蒂文斯一直寸步不离，也为了球队的未来，自己受多大的苦也要忍下去。

经过长达一小时，肖恩在布朗的调教之下，投篮的姿势终于开始规范了。

“很好，现在你的姿势已经很规范了，现在的任务就是将你的球投出去，注意球的旋转，球的力度和球的角度。”布朗接过工作人员的饮料，开始喝上一口。

被调整一个小时的肖恩，可以说是手脚有点麻，身怕篮球不但没砸进球，还来记三不沾…

暂时松了一口气，肖恩重新开始投篮，这次他的投篮姿势已经规范许多，只要将球投出去就行了，有时脑子里还回想布朗之前的所说的话。

“记住，一定要控制好球的旋转，球的力度和球的角度。”

肖恩盯篮球，根据布朗所提的注意也都注意到了，篮球在一瞬间投了出去。

篮球第一步先是砸在篮筐上，然后弹了几下才滚进篮网，这让肖恩松了一口气！

“很好，比之前的投篮效果好多了，接下来你自己一个人慢慢练习，记得要控制好球的旋转，球的力度和球的角度，如果一味的将球投出去只会适得其反。”

肖恩开始用刚才的方法继续练习着，不过第一次并没有投进，第二次还是打铁，第三次也一样，这就觉得自己的投篮一定出现问题，但自己已经根据教练所说的三种控制来做，但为什么还是这样。

肖恩左思不得其解，终于发现投不进去是因为球的力度刚刚使用的太差了，所以出现三次打铁的现象。

于是肖恩决定重新调整力度，将球投了出去，这次终于进了，不过接下来肖恩连续中了三个中距离投篮后，到第四的时候又开始打铁了，只好肖恩再次调整下力度才避免打铁的力度。

布朗为了不让一直在一个点投篮，于是叫肖恩不停改变位置进行练习。

改变位置的肖恩确实发现每个点的投篮力度都是不一样的，所以每次换点的时候，肖恩都会调整下位置。

起先一直打铁的肖恩在布朗的帮助下取得非常大的进步，一天下来肖恩都在进行基础投篮训练，不过考虑到明天晚上有比赛，训练就提早结束掉。

回到家的肖恩自然要查下自己的中距离的能力指，其实之前肖恩有查过中距离投篮的数据，只有可怜的36，不过这一天下来，中距离的投篮数据提升到40，整整提升了4点。

当然这种能力值和库里三分球能力值是不一样的，这种能力值是肖恩自身的能力值，而库里的三分球能力值是库里的三分球能力中的55点能力，但不要小看这个55点能力，他的作用比自身的属性还要强，就比方说55点的库里的三分球可以打出高命中率的三分球，而自身的能力到达55点，那命中率比库里的三分球的命中率还要低百分之十。