邦林选择坐在椅子上，犹豫着应该怎么开口。尤星来坐在邦林对面，突然问道：“你来我这里是不是因为罚点球的事情？”

“哎？你怎么知道？”邦林诧异。

“果然是这样，我有看玉龙的比赛，想来你大概就是为了这个来的。”

“确实因为这个，你有什么办法可以帮到我吗？”

“主要是心理的调节，使用正确的调节方法，多少都能有所帮助。你等等，我拿份资料给你看看。”

……

整个下午，邦林都是在尤星来的书房中度过的。通过交流，邦林了解到尤星来是专门研究社会心理学和运动心理学的心理学博士，这方面的理论水平很高。对于点球这个足球场上的特殊环节，尤星来也曾有过深入研究。

尤星来告诉邦林，一般会影响球员罚点球命中率的因素主要有三点：球员的紧张情绪、训练程度和比赛经验、比赛环境对球员的干扰。

首先是紧张情绪。

紧张情绪是指球员的紧张程度超过运动本身的需要，从而对球员在场上的运动能力产生阻碍作用的心理状态。

在紧张情绪的支配下，球员会发生一系列的动作与生理变化。比如动作不协调，肌肉疆硬，判断力下降，多余的动作等，这些都会影响球员正常的技术发挥。

其次是训练程度和比赛经验。

训练有素并且比赛经验丰富的球员，在参加比赛时总是产生愉快的增力情绪。这种情绪体验能鼓励球员的信心和勇气，无论在比分落后还是领先时都能充分发挥技术水平。

而缺乏比赛经验，训练时间短的球员往往不能正确反映和预测比赛的情况变化，从而产生种种精神负担和忧虑情绪，过于小心谨慎，结果导致失误。

最后是比赛环境的干扰。

科学实验表明，通常当周围的噪声达到85分贝以上时，就会使人感到烦燥不安。

所以一般在罚点球时，球迷的呐喊、喝倒彩等有目的性的干扰，都具体很强的侵犯性。这些行为很容易刺激到罚球队员，使其分散注意力，加重心理负担。最终导致失误。

讲解完了理论，尤星来又根据邦林的具体情况做了分析。

邦林连续三场射失点球，不单单是某一方面的心理问题造成的，而是由一系列的事件和原因综合造成的结果。

邦林所罚得第一个点球是在对阵飞鸟队的比赛中。由于邦林本身是一个联赛新人，又成了队伍的核心，而队伍的比分还处于落后，所以主罚那个点球时邦林的压力很大，感觉四肢无力，心跳加速，属于正常现象。

幸运的是，邦林当时刚刚出场不久，体能处于充沛状态，所以即便受到了心理压力的影响，技术动作并没有走形，罚球质量不算差，加上对方守门员能力一般，所以取得了进球。

不过那次罚点球时紧张的心理感受对他造成了一定程度的心理阴影，在他第二次罚点球时对他产生了影响。

邦林第二次罚点球，球队比分领先，比赛本身压力不大。但正因为第一次留下的心理阴影，加上当时比赛临近结束，体能不佳，所以导致他无法控制自己的技术动作，不敢发力，结果罚球质量低下，球被守门员扑住。

而这一次罚丢点球的经历，又一次在邦林心中留下阴影。

一名球员以往罚点球的经历，会影响他之后罚点球时的心理状态。如果球员在以往比赛中主罚球点球命中率高，以后再罚点球也会有信心。反之则会心理压力越来越大。

邦林第三次罚点球时，也是比赛最后阶段，体力不足。同时，他受到之前点球不进的影响，心理压力极大。最终造成他再次罚丢点球，而这一次也是他几个点球中发挥最差的一次。

邦林第四次罚点球，仍然是比赛最后阶段，仍然受到之前的影响，心理压力更为巨大。不过这一次，邦林自己进行了调整，但他调整的切入点不对。

邦林觉得前两次罚丢点球，是因为害怕失误，不敢发力所致，于是在这一次选择了不同的处理方式，他用力打了一个死角，然后把球直接打飞了。

事实证明这种明显从一个极端到另一个极端的调整也是不可取的。

尤星来给邦林提了两个建议。

第一，是在训练中进行长期定向的点球练习。

邦林需要在训练中刻意加入罚点球的练习，但不是随机地跟守门员进行这种一对一的较量，而是像练习任意球一样，对着某一个角度，用同样的动作反复踢球，形成一套动作知觉。

长期的训练形成的动作知觉，会让人体通过动作分析器官的反馈作用，从而主动调整好助跑、支撑、摆腿和踢球者一系列的连贯动作，形成身体习惯。而这种身体习惯形成的越牢固，情绪对身体的影响就会越低。

第二，是在罚点球时进行情绪的打断。

一般在罚点球的时候，我们常常可以看到，有些球员走向点球点时面无表情，神色淡定，看起来一副很稳的样子，但其实他们内心紧张无比。

而有些球员会在罚球之前抱起球抚摸一番、或是在球上亲吻一下、又或是将球在罚球点上摆来摆去，看起来小心翼翼，犹豫不决，附加动作很多。但其实他们是在通过这些方式打断内心的紧张情绪。

临走时，邦林除了正常的咨询费外，额外赠送了一张玉龙青年队下一场比赛VIP包厢的球票给尤星来，邀请他到时候去现场看球。

根据联赛官方的要求，由于青年联赛最后一轮关注度高，所有青年队的比赛都被安排到了一队的主场进行。所以联赛最后一轮，玉龙青年队主场对阵盛世王朝青年队的比赛，将在W市体育场进行。

W市体育场是一个可以容纳4万多名球迷的专业足球场，拥有VIP包厢，这些包厢不会向球迷开放售票，但以邦林目前在玉龙队的独特身份，自然有权利邀请人到VIP包厢看球。

邦林赠送尤星来球票的目的并不单纯，他想通过这个机会介绍尤星来给江秀清认识，然后让江秀清把尤星来聘请为俱乐部的心理顾问。相信江秀清是不会反对的。

竞技体育的运动员一般年龄都不会太大，在心理本就不成熟的阶段，很容易产生各种各样的心理困扰。如果俱乐部有一位擅长运动心理学的人当顾问，在长期的发展中，一定可以起到重要的作用。