“不说拉倒，我们也不想知道你那点破事。”胖子口是心非的说道。

“好啦，不扯这些了。”苏言从包包里拿出昨晚为他们写好的训练方案，分别给到每个人手里，然后接着道：“这是我认识那位大师给你们制定的训练方案，你们都看下。”

四人拿到手后都好奇的开始看起来，吴定峰他就看了几眼，然后就忍不住自己走到一边开始练习无球跑位技巧了，由此可知，他很是喜欢这套训练方案。

吴定峰他需要加强有3方面。第一是，加强无球跑位技巧；第二是，要加强防守；第三是，需要掌握基本的运球。前面2点尤为重要，如果吴定峰的跑位技巧和苏言一样，那威胁里是何等的大？其次就是防守，单是有进攻不行，还要有防守。有句话说的好，赢球靠进攻，拿冠军拼防守，在联赛里能走多远跟防守有很大的关系。

吴定峰他现在学的无球跑位技巧，其实是凌波微步上半篇，这上半篇不需要用到内力，就是苏言最初学的那套跑位技巧。整个方案里还有防守技巧，这防守技巧如果是单防单，靠的是脚步的横移和灵活，这点苏言自己都没学，所以就照着系统给他的训练照抄下来。

胖子的话，他防守和补防意识就很好，但是需要加强的是持球进攻能力和投篮能力，很多时候他都是突破进去后选择传球，这样威胁力还不够，所以他最需要加强的就是这两点。

在胖子的方案中，第一页写的是突破招式和技巧，教你如何读懂防守者的防守漏洞从而突破对手完成上篮，这些招式是由独孤九剑简化演变而来。第二页讲的就是投篮姿势，这个很简单，苏言对他稍微指导就很快能掌握。

就在昨晚，苏言经过一晚上的专研，系统给的这套篮球训练方案，再结合自己前面学过的凌波微步和九阳真经吐纳法，现在基本确定训练方案里的每一招都是根据武功绝学所简化演变而来，所以知道这突破招式其实就是独孤九剑的简化版和要旨。

当然，苏言修炼有内功，这些招式在他身上使出威力更大。

至于刘维达，他最需要加强的就是身体对抗强度，他身高占了很大优势，但是如果在联赛里他的身高优势就会完全没有了，所以他需要增强身体对抗强度和抢板卡位技巧。

他的方案第一页写的是如何调整呼吸，增强肺活量，其实这就是九阳真经里最简单的吐纳方法。至于增重，在下面也写有营养套餐，能不能增重就看刘维达舍不舍得花钱了；第二页就是一些抢板卡位技巧。

黄大彬，他看似全能，唯一不足的就是护框能力，如果参加联赛，他很可能需要改打5号位，因为刘维达身板太瘦，身体对抗会明显吃亏，所以黄大彬要增强护框能力，其次就是开发3分球。

黄大彬的方案第一页里写的是教你如何看破对手出手时机，从而赏给对方一个大火锅，其实这就是由降龙十八掌的简化演变而来，这招也很适合黄大彬，他弹跳很好，体形又强壮，如果学了降龙十八掌那还真的是中国版的魔兽。第二页就是投篮姿势纠正，和发力点的讲解。

看到大家都看的这么高兴，苏言发自内心的一笑，能帮到大家他自己心里也有种成就感。也期待着有一天大家能一起驰骋美国NBA赛场。