对于竞技体育而言，我们看到的只是运动员们在场上的汗水和光鲜，而他们付出的了更多的是在场下日复一日的辛苦的训练，不同于比赛时只有短短的四十分钟，枯燥无味的训练消磨的不仅是体力还有年轻的孩子对于篮球的哪一点点单纯的喜爱。

还是高中生的篮球队员们，在他们排的满满的课程表中取出两节课的时间，作为每天篮球队的训练时间，第一次参加日常训练的一年级生们，高兴而期待的来到了篮球馆内，然而诺大的篮球馆里却只有寥寥数人罢了。二年级的幕留希在一个空场子练着投篮，李建和徐军两个大个子挤在内线互相低位单打，高武则在器械区练着肌肉，除此之外便再没有人。

“哦，你们来了，先去跑五圈，然后热下身，半小时后周教练会来给你们针对训练。”看着站在门口发愣的众人，高武指挥到。

“队长，那其他人呢？”苏伟忍不住的问道。

“他们啊，都觉得训练太累，都是找这种理由请假。”高武有点无奈的叹息到，“不用管他们了，你们先去跑步吧。”

五人排着队绕着篮球场跑了起来，轻松地出了点汗后又开始在场边热身，耐不住新奇的苏伟却已经跑到器械区，去看一个个没见过的运动器材。剩下几人也进入场地投起篮。片刻，大门再次被退看，进来的正是手里拿了几张表格的周教练。

“来，新生都过来。”周教练招呼着5位新人将手里的表格发下去又说，“这是你们每个人的训练计划，都看一下，这几天你们就按这个表格上的训练。”

“我上面基本都写清楚了，你们自己训练吧，对了，高武明天通知所有人不许请假。”说完周教练又急匆匆的走了出去。

林夕的表格是体力训练，半小时的匀速跑，10分钟的加速跑，3组高抬腿跑，一组30米。之后就是常规的投篮、运球、传球的常规练习。

苏伟的则是和高武一样的器械练习，幸好有队长监督，否则想让他身上的肥肉转化为肌肉前途堪忧。

王强被定位成进攻手，被安排的只有背打，中投和突破的练习。

高贵平拿到的训练表则是最重的，不仅要和林夕一起进行体力训练，还要和队长一起做防守练习，最后还要当陪练负责防守王强等人。

最后的王博宇则被发拍到徐军，李建哪里做防守者。

篮球馆内，训练如火如荼的进行着，而窗外，王雅治脸上没有表情淡淡的看着，旁边站着的正是刚才走出的周教练。